ロコモ対策しましょうね！

ロコモって ご存知ですか？ ハンバーグの乗った美味しいヤツではありませんよ！ それは ロコモコ！！ 笑 ロコモティブシンドロームです。 ざっくりいうと 加齢に伴う 筋力やバランス力、可動域の低下などなど 運動器障害による 要介護のリスクが高い状態のことです。 いまやメタボに続く日本の国民病となっております。 心当たりのある方、多いのではないでしょうか？ そして… 加齢に伴う、と書きましたが 20代の若い方でも筋力不足の方がとても多いように見受けられます。 ドキっとされた方 気付いた今がチャンスです！ 筋肉は何歳からでも鍛えられます。 マッスルを目指す方は筋トレを。 生活に必要な筋力であればヨガでも鍛えられますよ！ …というわけで 今日はこんな本のご紹介☆

本だけでなく ちゃんと習慣にしたい方は ぜひ お近くの　morinoYOGA の教室へ！お越しくださいね(^-^) seita