検索
seiyoga
2020年9月1日読了時間: 1分
身体の調子を整えるヨガ
身体の調子を整える、コンディショニングヨガ。 関節、筋肉、内臓を良い状態=自然体=もともと本来持っている当たり前の反応が出来る身体の状態に整えます。 緩めるだけでなく、鍛えるだけでなく。バランスをとる。 習慣化することで、身体に定着し、心の安定性も生まれます。...
閲覧数:16回
seiyoga
2020年7月13日読了時間: 1分
ストレスや疲れで緊張しやすい上半身をほぐしましょう!
ポイントは なんと足を使うこと!! 人間は上半身に力を入れやすい生物です。 なぜならば五感=感覚を捉える器官が全て上についていて 上半身で外部からの刺激を感じ、脳で判断し、身体を動かしているからです。 顔周りから緊張が始まり、肩、背中、最後に 足まで伝わります。...
閲覧数:10回
seiyoga
2020年7月6日読了時間: 1分
コンディショニングヨガ
日曜日は身体を整えるヨガです。 1週間の疲れを癒やし月曜日から気持ちよくスタートするために心と身体をリセットします。 血流を促進し体の回復を促しエネルギーを充電し次の1週間に備えましょう! ヨガにはストレッチ、筋力トレーニング、呼吸、バランスが組み込まれているので...
閲覧数:4回