​parvata YOGA

スティラ スッカ アーサナム　という言葉があります。 ヨガ のポーズ（アーサナ）は、快適で安定したものである。という意味です。 強張りや緊張、不安定というものは身体からだけでなく心からも生まれます。 ヨガのポーズの中では、今その瞬間に集中することが大事です。 そして...

心を調和した状態へ導くには、まずは体や呼吸を理想的な状態へ調整するのが良い！ ヨガのアーサナ（ポーズ）は　その理想姿勢へ整えるためのものです。 理想姿勢とは？ 上虚下実＝安定して快適であること。 吸う息で背骨を気持ちよく伸ばし 吐く息で肩、首の余分な力を抜きます。...

ハ＝太陽　タ＝月　を表します。 陰と陽。この世の二元性を表し、そのバランスをとります。 ポーズをするヨガ（身体を動かすヨガ）は様々な流派がありますが 全てハタヨガといいます。 ヨガには大きく分けて４種類あります。 カルマヨガ（行動のヨガ） バクティヨガ （信愛のヨガ）...