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seiyoga
- 2020年9月3日
- 1 分
陰ヨガを行う際のポイント
こんばんは 火曜日は陰ヨガです。 陰ヨガのポーズを行う際のポイントをおさらいです(*^^*) ① 身体に無理を強いることなく感覚を澄まし、楽でゆっくりとした呼吸でおこない、ポーズによって生じる感覚に意識を集中すること。 すると無理なくおこなえる範囲が正しくわかるようになって...
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seiyoga
- 2020年9月3日
- 1 分
気圧の変化にはヨガで対応しましょう!
こんばんは 台風の影響で愛知県は今日は朝から雨。 明日も雨が降るようですね。 気圧の変化に敏感な方は結構いるようです。 低気圧は副交感神経を優位に働かせ、心身を「お休みモード」にします。 血圧、血糖、心拍を低下させます。...
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seiyoga
- 2020年9月1日
- 1 分
身体の調子を整えるヨガ
身体の調子を整える、コンディショニングヨガ。 関節、筋肉、内臓を良い状態=自然体=もともと本来持っている当たり前の反応が出来る身体の状態に整えます。 緩めるだけでなく、鍛えるだけでなく。バランスをとる。 習慣化することで、身体に定着し、心の安定性も生まれます。...
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