​parvata YOGA

こんばんは 火曜日は陰ヨガです。 陰ヨガのポーズを行う際のポイントをおさらいです(*^^*) ① 身体に無理を強いることなく感覚を澄まし、楽でゆっくりとした呼吸でおこない、ポーズによって生じる感覚に意識を集中すること。 すると無理なくおこなえる範囲が正しくわかるようになって...

こんばんは！ 火曜日夜は陰ヨガです。 身体の柔軟性は筋肉に因るものと 関節(結合組織)に因るものの2種類があり 陰ヨガは関節(結合組織)の柔軟性を高めるヨガになります。 関節の柔軟性が高まると可動域が広がり、少ないエネルギーで大きな動きが可能になります。...

火曜日夜は陰ヨガです。 今日は体の前面にある脾臓と胃の経絡に働きかけましょう。 ところで 胃はともかく脾臓ってどんな働きをしているかご存知ですか？ ・古くなった赤血球を壊す ・血小板を貯蔵する ・抗体を作る 古くなった赤血球は硬くなり詰まりやすくなります。...

火曜日夜は陰ヨガです。 陰ヨガとは中国の陰陽五行思想に基づき、身体を巡る経絡（気の通り道）に意識を向けて ひとつひとつのアーサナを深い呼吸と共に通常３分から５分ゆっくりとキープし、できるだけ脱力していきます。 気とは生態エネルギー...