筋調整ヨガのwsへ行ってきました。

先日　大阪へ久しぶりに行ってきました。

何年ぶりだろう？？

昔は毎週のようにかよってたんだけど。

遊びに。笑

今回は　お勉強に行ってきました。

中井まゆみ先生考案の　「筋調整ヨガ」 身体が超硬い人でも　故障があるひとでも　お年寄りでも　 無理なく効果を実感できるという　PNFストレッチと操体法の理論を融合させたヨガの３時間WS。

そもそもPNFストレッチとは　動的ストレッチの１種になるが　 バリステックストレッチやダイナミックストレッチのように直接筋肉を伸ばすのではなく 筋肉の緩みや伸びを「神経でコントロールする」もの。

・・・な～んてのも　今回知った。

そして　主動筋と拮抗筋・・・　 そもそもヨガのシークエンス自体　前後、左右のようにバランスよく主動筋と拮抗筋を使うように組まれてはいるがあらためてそれに注目して、そしてそれに働きかけることで（伸ばしたいほうを　わざと縮める）狙った関節や筋肉がびっくりするぐらい抵抗なく緩むことに驚いた。

そして　バンダに対する体の使い方や　他のアーサナのアライメントについても　 「えっ！？」　と思うくらい　今まで習っていたことと違うところもあり　目からウロコだった。 でもホント　体感して納得なんだよねぇ！

いやいや・・・

たった３時間のWSだったんだけど 自分の体で実感できて　めっちゃ　面白かった。

今度レッスンでフィードバックしますねん。　笑