ヨガとは

ヨガとは自分自身にくつろぐ実践です。

一つ一つのアーサナ（ポーズ）で心身を内観し、リラックスできるところ 受け入れられるところを探し気持ちよく呼吸します。

頑張りすぎないことが大事です。