身体の調子を整えるヨガ

身体の調子を整える、コンディショニングヨガ。

関節、筋肉、内臓を良い状態=自然体＝もともと本来持っている当たり前の反応が出来る身体の状態に整えます。

緩めるだけでなく、鍛えるだけでなく。バランスをとる。

習慣化することで、身体に定着し、心の安定性も生まれます。

スポーツのパフォーマンスの向上、疲れにくい身体、また様々な不調（こり･むくみ・慢性痛・冷え）を解消します。

今日も最後はスプタバダングシュターサナです。

このポーズは

ホルモンバランスを整えて消化機能を向上させるポーズです。

また

股関節、太腿、ハムストリングス、鼠蹊部、ふくらはぎのストレッチ・膝の強化・背中の痛み、坐骨神経痛、高血圧、扁平足の改善などの効果があります。

タオルをご用意下さいね(*^^*)