スティラ スッカ アーサナム

スティラ スッカ アーサナム　という言葉があります。

ヨガ のポーズ（アーサナ）は、快適で安定したものである。という意味です。

強張りや緊張、不安定というものは身体からだけでなく心からも生まれます。

ヨガのポーズの中では、今その瞬間に集中することが大事です。

そして

自分自身を俯瞰してみましょう。

安定しないことに気づいたら、心と身体が快適であり安定する場所を探してみましょう。