太陽礼拝から始めよう

呼吸と共に全身運動を動かす太陽礼拝には 前屈 後屈 伸ばす 鍛える などの基本動作が全て含まれ　毎日繰り返し行うことで 柔軟性、筋力、血行促進、基礎代謝が高まります。

集中力がupし、リラックス効果があり、自律神経を整える効果がとても高いです。