太陽礼拝から始めよう ２

スーリヤナマスカーラ（スーリヤ＝太陽　ナマスカーラ＝礼拝）には　AとBがあります。

Aは

動きと呼吸のリズムを一致させることで精神面をコントロールし体力を養います。

Bは

インナーマッスルを活性化させ体にエネルギーを作ります。

呼吸の質と柔軟性をより高めます。

身体の筋肉の７０%は下半身にあります。

下半身を鍛えることはとても重要です。

足は第２の心臓！

足をしっかりと使うことでポンプ機能が活性化され、全身の気や血液の流れが整いますよ。