寝る前のヨガ

深い呼吸とともにポーズをすることのメリットはたくさんあります。

自律神経を整えることで身体を本来のリズムに戻し睡眠の質を上げること

血行が促進されホルモン分泌が活性化し代謝が上がること、デトックス効果が高まること

翌朝の目覚めがすっきりと変化します。

コツは続けること☆

続けることで少しづつ変化していくことに気付いてくださいね！