最後のシャバアーサナって何？

ヨガのポーズのことをアーサナといいます。

シャヴァは死体。

合わせてシャバアーサナ＝死体のポーズ。

「身体、頭、心」全ての力を抜いて死体のようになりましょう♩

微動だにせず、呼吸と体の感覚だけに意識を向け続けます。

うまくリラックスできるようになると

肉体の回復と共に神経の回復が起こります。

完全なシャバアーサナは１５分程度で睡眠の２〜３時間に匹敵する疲労回復効果があると言われています。

さらにヨガで普段動かさないところを動かすことは

無意識層＝潜在意識への働きかけとなります。

実は私たちの普段の意識（顕在意識）というのは全体の５〜１０%ほどしか使っていません。

この顕在意識というのは変化成長することが機能の一つです。

しかし

いくら成長をしたがっても９０〜９５%を占める無意識（潜在意識）の働き＝現状維持機能によって引き戻されてしまうのです。

変化、成長のために大事なことは無意識層に常に働きかけること。継続することです。

そしてシャバアーサナは変化した潜在意識を定着させる働きを担っています。

ヨガを続けていくと

気持ちいいな〜から始まり、前向きになったり、穏やかになったり、集中力が高まったりという意識の変化が起こるのですが それにはしっかりとした根拠があるのです。

シャバアーサナが「ヨガで一番大事なポーズ」と言われる所以はここにあり。です！