陰と陽のヨガ

こんばんは！

火曜日夜は陰ヨガです。

身体の柔軟性は筋肉に因るものと

関節(結合組織)に因るものの2種類があり

陰ヨガは関節(結合組織)の柔軟性を高めるヨガになります。

関節の柔軟性が高まると可動域が広がり、少ないエネルギーで大きな動きが可能になります。

つまりは疲れにくくなります。

陽のヨガの場合は筋肉を「つける」ことで身体を支え、大きく動かすことを可能にします。

どちらがいいかというよりもバランスをとることが大事。

何事もバランス、ということですね。

今日の月は上弦の月でした。