ヨガって何だろう？

あなたがヨガを始めた理由はなんですか？

健康になりたい。　　体力をつけたい。　　美容によさそう。 自律神経を整え心を落ち着けたい。 カラダをやわらかくしたい。。。。などなど

それら全てはヨガを続けていくと得られる効果の１部です。

ヨガは人生を 「幸せに生きるための方法」　です。

ヨガで健康になった！　体力がついた！　美容に効いた！

心が落ち着いた！　カラダが柔らかくなった！

とっても　幸せ！ですよね

それ以上にどんな「幸せ（効果）」が あるのでしょう？

ヨガ（＝自分の内側に意識を向けること）を続けていくと

ヨガはカラダだけでなく心にも作用していくものだと感じることが多いようです。

では具体的に自分の内側に意識を向けるには　どうしたらよいのでしょう？

その手段として アーサナ（ポーズ）を行います。

まずは自分を よーく観察して。。。自分を知ることから始まります。

　今日の呼吸はどうだろう？　　今日の体はどうだろう？　　

そしてその自分をコントロールしていきます。

　しっかり呼吸をコントロールして　　身体の隅々までコントロールして

なんとなーく　アーサナをこなすのではなく

その一瞬一瞬に集中して行います。。。。

ヨガの古い経典　ヨーガ・スートラ　には

ヨガの目的を　「心の作用を止滅させること」　と、あります。

雑念などにより常に揺れ動き続ける心を静めることが　目的ということです。

ヨガを続けることで　おこる変化を感じ　

新しいあなたの幸せが増えますように　。。。　

そのお手伝いができたら嬉しく思います　　＾－＾*