ヨガって何だろう？ ２

ヨガはマットの上でだけ行うものではありません。 マットの上で行うのは 本番の為の練習です。 本番って　いつでしょう？

それは日常の生活です。 練習は「 コントロール」の練習です。 身体 呼吸 心（感情）をコントロールする練習です。

身体をコントロールすると　身体に変化が起こります

呼吸をコントロールすると　自律神経が整います

コントロールすることで注意深く身体や呼吸に意識を向けると　

今の感情や状態に気づくことができます。

マットの上で

ついつい　がんばりすぎてしまう自分

逆に　甘えてしまう自分

すぐに　人と比べてしまう自分。

そんな　感情に気がついたら　

その感情を　ただただ　受け止めてみましょう。

いい悪いで判断はせずに　ただただ　受け入れてみましょう。

ありのままを受け入れるように　コントロールしてみましょう。

マットの上の練習を　本番で活かしてこそ ヨガなのです。

だから本番である日常では　わすれずに 身体 呼吸 心(感情) の コントロールを！ 繰り返し練習することが　大事なのですね！

私もまだまだ練習中です。

ぜひ　一緒に　練習しましょう！！