笑顔の効果

昨日　久しぶりに　髪をばっさり切ってきました！

いや　美容院には　２ヶ月に１回は行ってるんですが　いつも　

「しばれる長さであること！」が　前提でしたので

今回５年ぶりくらいに　「しばれない長さ！」まで　ばっさりいってきました！！

いやー　すっきり　すっきり。

今の気分にもぴったりだし☆

どんな風にしたの？？　　見たい！！　と　メールが来るので。。。

みんなに　画像を送っておきました。

そんな話はさておき。

昨日の　竜神ハッピーヨガのテーマは　「笑顔で～♪ヨガしましょ～☆」でした！

先日話した　アレですね。

楽しくやらなくちゃ～！！

・・・と　わかっていても　真剣になってくると　ホラホラ　真顔ですやん。。。と。

なんなら　眉間にしわよってない？？　＾＾；

でも　　無理やり笑顔つくるの？？　

笑顔って自然にわいてくるものじゃないの？？

そう～自然にわいてくるのが一番なんでしょうね～

まだまだ　私のちから及ばずで　

笑わせながら　インストラクションという高度な技が身についておらず。。。

そこは　ごめんなさいと謝ります。　

いつかは。

それでも　笑顔でヨガやりましょう～　

なんなら作り笑いでいいんですー。

というからには　それなりの　効果があるんです。

【 笑顔の効果 】

・笑うことによって

脳内ホルモンである　「ドーパミン」「セロトニン」「エンドルフィン」が分泌されます。

「ドーパミン」・・・　ほめられると楽しくなっちゃう感じです。　やる気やモチベーションupにつながります。

「セロトニン」・・・　いわゆる幸せホルモン。　心地よさ。　満足感。　質のよい睡眠につながります。

「エンドルフィン」・・・　脳内麻薬ですねー。　ランナーズハイとか。　幸福感や高揚感につながります。

・笑うことによって　免疫力がupします！

笑うことで　NK細胞（ナチュラルキラー細胞）が活性されるんですよ！

NK細胞は　ウィルスや　なんと癌細胞までもやっつけてくれるありがたい細胞なんです！

ざっくりいうと

ストレス解消して　プラス思考になって　楽しくなって　健康になっちゃう！！

笑うだけで？？

笑うだけです。

脳は　本当に笑っているか、作り笑いなのか　そんなことは判断しないそうです。

口角をあげればいい。

簡単でしょ。

というわけで　　

私のレッスンでは　　「まず　笑顔！！」　　

必須です☆