安定して快適であること。

シルバーウィークですねー。

お天気が　ようやく安定してきて　いい連休になりそうですね！

そして　ひさしぶりに　なんだか　暑い！！

また　夏がやってきたよう！！　　

わぁ！！　　夏だ！　　夏だっ！！　　　　どぼーーーーんっ！！　　

・・・・　って　ちょっと　大げさか。

先日の　お話し　「まずは身体を整える。」

では　いったいどう整えたらいいのか。　

スリムになったらいいのか。　マッチョになったらいいのか？？

両方あわせて　細マッチョ？？　　

笑

いえいえいえ。。。

そもそも　ヨガのアーサナ（ポーズ）とは　瞑想の姿勢のことをさしました。

瞑想を深め　心を整えるためには

長時間座っていなければなりません。　

安定して　快適に　座っていられる　姿勢、体力。。。

そうです！

ポイントは　「安定・stila」　して　「快適・sukham」　であること！　　

まずは姿勢を整えて

そして　それを保つには　体力がいるのです。

土台である　足腰をどっしりと～　　安定させて

上半身は　　肩のチカラを抜いてリラックス～　　快適に。。。。

上虚下実　の　姿勢です。

いつも　伝えている通りですね！！

どんなアーサナでも　これが基本です。

アーサナに限らず　日常の姿勢でも　同じではないかなー。

身体を整える　＝　　安定して快適であること。