ヨガで最大限の効果を受け取るには。

ヨガで最大限の効果を受け取るには　　内観をすることです。

身体の隅々にまで　しっかり意識を向けることが大事になります。

意識が向いていない部分は　　

極端に言ってしまえば　存在していないことと同じです。

普段は　それでも問題を感じないかもしれませんが

存在していないもの　＝　使わないものは　　どんどん退化していってしまいます。

普段は　それでも気にもとめないかもしれませんが

身体の信号を　キャッチしずらくなってしまいます。

普段　意識していなかった身体でも

調子が悪くなると　ようやく　痛みや　違和感といった信号を発してきますが。。。

その小さな信号に　

いつ気づけるか？？　　どの段階で気づけるか！？

常に身体に意識を向けていると　その信号にも気づきやすくなりますし

なによりも　自分の身体　。。。

隅々まで意識を向けて　全てを　存在させてあげましょう！！

身体の声を聞く練習とは　そういうことかな　と、思います。。。