瞑想

朝　起きてから　瞑想をします。

吸う息　吐く息に　意識を向けていくと

すごく　集中力が高まっていくのがわかる。。。

たまに聞こえる音は

もはや　空気の振動となる。。。

昔は　瞑想が苦手でした。

じっと座ってることが　苦痛でした。

頭の中に　いろいろな思考がめぐり　どんどん膨らみ　

連想ゲームのように続いていき

その思考の忙しさに　　座っているだけで　疲れてしまった。

かと　思えば

眠くなったり。

だから　「瞑想」は　しなかった。

でも　ヨガをしているときの集中力はとても心地良かった。

だから　ヨガは続けていた。

あるとき　ふと　「瞑想」をしてみたら　

じっとしていても　苦がなく　心地よく　集中できた。

集中力（プラティヤハラ）　は　瞑想（ディヤーナ）につながるのだな。

ヨガ　＝　瞑想をするための準備　なのだと　実感できるように　

すこしづつ　なってきました。。。

まだまだ　だけどねぇ。