清々しさと安らぎを。

朝　パティオに向かう途中。。。。

ｺｽﾓｽが　とってもきれいでした～！！

あ～　清々しい。　秋って　いいね！

日頃　気をつけていること。。。

ジャッジしないこと。

私たちは　日頃常に無意識にジャッジを繰り返しています。

良い　悪い　と評価したり

あれこれ意味をつけたり　解釈したり

自分の価値観や過去の経験から　自分のモノサシをつくり　それを基準に判断します。

そのモノサシに外れたものは　ストレス！！と感じます。

そうして　心に小さなストレスを溜め込んでいきます。

ジャッジしないこととは　　

ありのままを　ただ観ること。

ありのままを　受け入れること。

考えずに

感じること。

自分のモノサシを捨てると　ぶつかるものがなくなります。

ジャッジしない。　　受け入れる。　　とは　許すこと。

ストレスから開放された心には

清々しさと平安が訪れます。。。

ヨガのアーサナで　練習しましょう。

ジャッジせず　ありのままを　ただ観る練習です。

左右差がある

肩が痛い

グラグラする。。。

原因を追究するのでもなく

理由をつけるのでもなく

今の自分をまるごと受け入れて

ただ　今　起きているその感覚に身を委ねてみましょう。