八支則

ヨガは「ポーズをとること」だけが目的ではなく それは　Asana(アサナ)　というヨガの一部にすぎないのです。

ヨガの本来の（古典の）目的～　それは　『解脱』　です。 解脱とは　　身体と心、そして魂の調和。。。無空の状態　 八支則のなかの　三昧（サマーディ）　です。

それは人間が本来持っている　肉体や精神の質や能力を高め　バランスをとり 心身ともに健康になり

『 幸せになること 』です！！

八支則はヨガの経典といわれている　 パタンジャリの「ヨーガスートラ」にある　 ヨガの根底にある教えであり　この八支則を行っていくことで　 解脱＝悟り＝Samadi(サマディ)=『幸せ』を目指します！

Eight Limbs/八支則 （Eight＝Ashta,　Limbs＝Anga）　（ヨガジェネレーションより抜粋）

１、Yama（ヤマ）：他人や物に対して守るべき行動。道徳的基本。 Ahimsa(アヒムサ)　非暴力。肉体的暴力だけでなく、精神的、言葉の暴力なども振るわない。 Satya(サティヤ）誠実であること。嘘をつかない、正直になる。 Asteya(アステーヤ）盗まない。"他者から盗まない"だけでなく"必要以上の物を取らない" Brahmacharya(ブラーマチャリヤ）　欲望に溺れない。精神的、肉体的な全ての快楽を求めない。 Aparigraha(アパリグラハ）　物質欲にとらわれない、貪欲に物に執着しない。

２、Niyama（ニヤマ）：　自分に対して守るべき行動。精神的に守ること。 Shaucha (シャウチャ)　自分自身の内側と外側（体と心）を常に清潔に保つ。 Santosha(サントーシャ)　必要以上の贅沢をしない。満足感を感じる。 Tapas(タパス)　鍛錬すること。精神修行。 Swadhyaya(スワディヤーヤ)　経典や自分自身に対する学びを深め、精神向上を行う。 Ishvarapranidhana(イシュワラプラニダーナ)　感謝の念、献身的な気持ちをもつ。神への祈念。

３、Asana(アサナ)：　ヨガのポーズ。アサナと共に意識を体の内側に向けていく。瞑想への準備。

４、Pranayama(プラナヤマ)：　呼吸と体、心を繋げることに意識を向けていく。 意識的な呼吸を行うことにより自身に活力を与える。

５、Pratyahara(プラティヤハラ)：　感覚の制御。外からの注意を五感から引き離し安定した精神状態を保つ。

６、Dharana(ダラナ)：集中。完全な自分自身の意識の安定、一点に留め動かさない。

７、Dhyana(ディヤナ)：瞑想状態。対象物に集中することもなく、深い静かな精神でいられる状態。

８、Samadi(サマディ)：深い瞑想と融合しておこる悟りの境地 。至福の喜び。

Yama　は　やってはいけないこと　　Niyama　は　やるべきこと。

ぱっと見　当たり前のことだけれども　それが　できているか？と問われると

うぅ～ん。。。どうでしょう？？

常に意識して気をつけることが　大事ですね！！

もちろんAsanaで　体をコントロールし

８つのステップ（八支則）で、幸せを～！！

一緒に目指しましょう！！