怒らないこと

怒らないこと。　　 怒らない人になる。 怒られて　いい気分のする人はいません。 怒って　いい気分のする人もいません。 怒られるのも　怒るのも　ものすごくエネルギーを費やします。 結局　同じ結果にたどり着くならば　無駄なエネルギーは使わないほうがいい。 ヨガでは　無理や無駄は　しません。 アーサナで体をコントロールするように　心もコントロールしましょう。 無理なく　無駄なく　心穏やかに。

怒りの感情が沸いたと気づいたら

ゆったりと呼吸し　口角を上げて　その怒りの感情を静かに見つめてみましょう。

心穏やかに　日々過ごしたい。。。(*´∀｀*)