​parvata YOGA

こんばんは！ 火曜日夜は陰ヨガです。 身体の柔軟性は筋肉に因るものと 関節(結合組織)に因るものの2種類があり 陰ヨガは関節(結合組織)の柔軟性を高めるヨガになります。 関節の柔軟性が高まると可動域が広がり、少ないエネルギーで大きな動きが可能になります。...

火曜、木曜、日曜とオンラインで夜のヨガをしています。 オンラインを始める前までは朝にヨガをすることが多かったのですが 朝だけでなく １日の締めくくりにヨガをすることは次の日に疲れを残さないためにも大事だなぁと感じています。...

スティラ スッカ アーサナム　という言葉があります。 ヨガ のポーズ（アーサナ）は、快適で安定したものである。という意味です。 強張りや緊張、不安定というものは身体からだけでなく心からも生まれます。 ヨガのポーズの中では、今その瞬間に集中することが大事です。 そして...