​parvata YOGA

心を調和した状態へ導くには、まずは体や呼吸を理想的な状態へ調整するのが良い！ ヨガのアーサナ（ポーズ）は　その理想姿勢へ整えるためのものです。 理想姿勢とは？ 上虚下実＝安定して快適であること。 吸う息で背骨を気持ちよく伸ばし 吐く息で肩、首の余分な力を抜きます。...

火曜日夜は陰ヨガです。 今日は体の前面にある脾臓と胃の経絡に働きかけましょう。 ところで 胃はともかく脾臓ってどんな働きをしているかご存知ですか？ ・古くなった赤血球を壊す ・血小板を貯蔵する ・抗体を作る 古くなった赤血球は硬くなり詰まりやすくなります。...

ポイントは なんと足を使うこと！！ 人間は上半身に力を入れやすい生物です。 なぜならば五感＝感覚を捉える器官が全て上についていて 上半身で外部からの刺激を感じ、脳で判断し、身体を動かしているからです。 顔周りから緊張が始まり、肩、背中、最後に 足まで伝わります。...

火曜日夜は陰ヨガです。 陰ヨガとは中国の陰陽五行思想に基づき、身体を巡る経絡（気の通り道）に意識を向けて ひとつひとつのアーサナを深い呼吸と共に通常３分から５分ゆっくりとキープし、できるだけ脱力していきます。 気とは生態エネルギー...

ハ＝太陽　タ＝月　を表します。 陰と陽。この世の二元性を表し、そのバランスをとります。 ポーズをするヨガ（身体を動かすヨガ）は様々な流派がありますが 全てハタヨガといいます。 ヨガには大きく分けて４種類あります。 カルマヨガ（行動のヨガ） バクティヨガ （信愛のヨガ）...

日曜日は身体を整えるヨガです。 １週間の疲れを癒やし月曜日から気持ちよくスタートするために心と身体をリセットします。 血流を促進し体の回復を促しエネルギーを充電し次の１週間に備えましょう！ ヨガにはストレッチ、筋力トレーニング、呼吸、バランスが組み込まれているので...