​parvata YOGA

さて先日、ヨガのポーズのできるできないに囚われないで、とお話ししましたが、その続き。 ヨガは「手段であり目的ではない」ということです。 日常を快適に過ごす為の手段がヨガであり、 「ヨガ(というよりも、この場合ポーズ)をする」こと自体が目的ではないのです。...

ヨガのポーズができる、できないということに囚われないでくださいね(*^^*) できるできないというというのは重要ではありません。 できるところまでを一生懸命やるという過程が大事であり、その結果ポーズを超えて日常で、動きやすくなった、体力がついた、痛みが消えたなどの、その結果...

こんばんは 火曜日は陰ヨガです。 陰ヨガのポーズを行う際のポイントをおさらいです(*^^*) ① 身体に無理を強いることなく感覚を澄まし、楽でゆっくりとした呼吸でおこない、ポーズによって生じる感覚に意識を集中すること。 すると無理なくおこなえる範囲が正しくわかるようになって...

こんばんは 台風の影響で愛知県は今日は朝から雨。 明日も雨が降るようですね。 気圧の変化に敏感な方は結構いるようです。 低気圧は副交感神経を優位に働かせ、心身を「お休みモード」にします。 血圧、血糖、心拍を低下させます。...

身体の調子を整える、コンディショニングヨガ。 関節、筋肉、内臓を良い状態=自然体＝もともと本来持っている当たり前の反応が出来る身体の状態に整えます。 緩めるだけでなく、鍛えるだけでなく。バランスをとる。 習慣化することで、身体に定着し、心の安定性も生まれます。...