​parvata YOGA

スーリヤナマスカーラ（スーリヤ＝太陽　ナマスカーラ＝礼拝）には　AとBがあります。 Aは 動きと呼吸のリズムを一致させることで精神面をコントロールし体力を養います。 Bは インナーマッスルを活性化させ体にエネルギーを作ります。 呼吸の質と柔軟性をより高めます。...

呼吸と共に全身運動を動かす太陽礼拝には 前屈 後屈 伸ばす 鍛える などの基本動作が全て含まれ　毎日繰り返し行うことで 柔軟性、筋力、血行促進、基礎代謝が高まります。 集中力がupし、リラックス効果があり、自律神経を整える効果がとても高いです。

ヨガとは自分自身にくつろぐ実践です。 一つ一つのアーサナ（ポーズ）で心身を内観し、リラックスできるところ 受け入れられるところを探し気持ちよく呼吸します。 頑張りすぎないことが大事です。

山へ登るための体力作りやバランス力強化 また日々のコンディショニングに最適なヨガ。 山が好きなヨガインストラクターが教えます！ 登山歴　ざっくり20年 ヨガ指導歴　ざっくり10年 登山専門店で勤務の経験から道具のアドバイスもできますよ！ 初めてでも　何歳でも　...

使わない筋肉はどんどん退化していくよね。 足裏アーチについて お勉強 足の指 ちゃんと 第3関節まで　使えてる？？

先日　友人としゃべっていて気づいたこと。 「なぜ　お肉を我慢できるの？」 彼女にとって　ベジタリアンとは　好きな肉を「我慢」することなのだ。 あっそうか。 私は動物を食べ物だと思っていないから　我慢だなんて思ったこともない。 そこにあるのは　思考の違いね。...

私は趣味で山に登ります。 そこで出会う　元気な人生の先輩方！！ みなさん　にこにこと明るくとても楽しそうでキラキラと輝いています。 それはただ「好きなことを楽しんでいる」からだけでなく 登山という行為そのものが日常の生活で疲れた私たちの心と身体に癒しと活力を与えてくれる...

全ては　自由なのに 不自由にしているのは　自分の思考。 ・・・　ということに　気づいてみる。 「・・・しなければ　いけない。」　と　考えるのは不自由。 「・・・でなければ　ならない。」　と　考えるのは不自由。 ねばならない　なんてことは　ひとつもない。...

普段があり　→　課題（問題）がおこる　→　抵抗をする　→ A　逃避　→　課題へ戻る（繰り返し） B　留まる　→　混沌　→　虚空　→　変容　→ 「新しい」普段　→　「新しい」課題　→　続く。。。（ループ　繰り返し） 課題は　難しすぎず　緩すぎず...

チャレンジポーズをしましたyo☆ バカアサナ（ツルのポーズ）です。 はじめてのアームバランスポーズ なんとか足が浮く人も　全く浮く気がしない人も　早々に諦めてしまう人も 浮くポイント、軸が見つかった人も 案外　視線だけでバランスが変わるとか 案外転がっても怖くないとか...

リセットヨガ ★体の可動域を広げ体幹を作る★ ２０１６年１０月３０日 １５時～１６時３０分 豊田市浄水交流館 参加費　￥１０００ ※ヨガマットをお持ちください。 ゆっくりとしたペースで行いますので初心者の方でも大丈夫です！...

素敵なチラシができました☆ 表と～ 裏面です～ ここは長年ず～っとメンバー変わらずのアットホームなクラスです。 ３０代から７０代の方まで　いらっしゃってますよ！！ 本当に　若干名ながらメンバー追加募集いたします。 本当に　１～３名ほどです ・・・　＾＾； 空きが少なくて...

StartFragment88848カフェさんから お誘いがあり なんと！ こんなイベントを開催する運びとなりました！！ 「山を語る日」 当日は映像を流し 私の秘密メモ？をお配りし 山の装備を公開予定！ 美味しいご飯を食べながら 山で繋がっちゃいましょう！！ ...

夏に向かって パワーアップする為のパワーヨガ！！ またの名を「スパイシーヨガ！」 トヨペット御立店で行わせていただきました (*^^*) 夕方〜17時半スタート お越しいただいたメンバーは パワーヨガ経験者 パワーアップしたい方 ヨガは初心者だけどアスリート！...

先日　大阪へ久しぶりに行ってきました。 何年ぶりだろう？？ 昔は毎週のようにかよってたんだけど。 遊びに。笑 今回は　お勉強に行ってきました。 中井まゆみ先生考案の　「筋調整ヨガ」 身体が超硬い人でも　故障があるひとでも　お年寄りでも　 ...

こんにちは！ 急ではありますが ６月５日（日）１７：３０～１８：４５ トヨペット御立店　「夏に向けてパワーアップするためのパワーヨガ！」　やります。 パワーヨガ　だけど　初心者でも大丈夫☆ パワーヨガ　なので　動くのが好きな方どうぞ☆ 夏に向けてバテない体作りをしたい方。...

ご報告がおくれましたが 先日あおぞらヨガでお預かりいたしました参加費を 熊本県に義捐金としてお送りしてきました！ ご参加くださった皆様　大変ありがとうございました！！　これで春のあおぞらヨガは終了です。 次回は秋です！　１０月の気持ちのいい季節にまた開催予定です☆...

１５日（日）あおぞらヨガ　無事終えることができました！！ 外でのイベントは毎回、週間天気予報とにらめっこしながら ドキドキです。笑 今回初めて参加してくださった方も多く ご参加いただきました たくさんの方々に感謝の気持ちでいっぱいです！！...

明日　あおぞらヨガへご参加の皆様！！ コチラ専用サイトへは記事を投稿していたのですが～・・・ https://coubic.com/morinoyoga こちらへのupが遅くなっておりました～申し訳ありません。 明日は無事開催できそうです！！ 日焼け対策を怠りなく☆...

あおぞらヨガの下見を兼ねてお散歩に行ってきました！ GWで　お天気も最高！　・・・ということで めちゃめちゃ混み合っておりました　＾＾； お弁当を広げる家族連れがたくさーん☆　楽しそう！！ お花も満開でとても気持ちいいですよ！ 当日もこれくらい晴れるといいなぁ！！...