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seiyoga
- 2020年6月20日
- 1 分
太陽礼拝から始めよう 2
スーリヤナマスカーラ(スーリヤ=太陽 ナマスカーラ=礼拝)には AとBがあります。 Aは 動きと呼吸のリズムを一致させることで精神面をコントロールし体力を養います。 Bは インナーマッスルを活性化させ体にエネルギーを作ります。 呼吸の質と柔軟性をより高めます。...
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seiyoga
- 2020年6月20日
- 1 分
太陽礼拝から始めよう
呼吸と共に全身運動を動かす太陽礼拝には 前屈 後屈 伸ばす 鍛える などの基本動作が全て含まれ 毎日繰り返し行うことで 柔軟性、筋力、血行促進、基礎代謝が高まります。 集中力がupし、リラックス効果があり、自律神経を整える効果がとても高いです。
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seiyoga
- 2020年2月16日
- 1 分
2020.2月24日 知立パティオで山ヨガしませんか?
山へ登るための体力作りやバランス力強化 また日々のコンディショニングに最適なヨガ。 山が好きなヨガインストラクターが教えます! 登山歴 ざっくり20年 ヨガ指導歴 ざっくり10年 登山専門店で勤務の経験から道具のアドバイスもできますよ! 初めてでも 何歳でも ...
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