​parvata YOGA

ヨガ後に～ 豊田　鞍ヶ池にあるカフェ　「山カフェ」さんに行ってきました。 なにやら　エスニックな趣の建物。　お寺のような。 中はとっても広くて　個室のように区切った空間は落ち着きます。 静かで　ソファー席はゆるゆる本を読むのにちょうどいぃ感じ～...

お知らせ欄でも告知しましたとおり 豊田竜神交流館　定期レッスンになりました！ 初めての方。 運動不足の方。 体を動かしたい方。 柔軟性upしたい方。 バランス力upしたい方。 体力をつけたい方。 心を整えたい方。 シェイプアップしたい方。 ...

木曜日　朝ヨガ　始まりました！！ パティオ知立 和室 (たまに茶室)にて　　 ２、４週　（火）　９：００～１０：００　 月４回（木）　９：００～１０：００　　　　　です。 今日はパティオの中の茶室です。 毎回、和室か茶室か。 ...

火曜日　朝ヨガ　始まりました！！ パティオ知立和室にて ２、４週　（火）　９：００～１０：００　です。 ゆったりとした呼吸で 伸び伸びと心と体を解放し 気持ちいい　朝をスタートさせましょう～♪ 障子を開けると　大きな窓から気持ちのよい日差しが差し込みます。...

呼気と吸気　　　呼吸は吐くことが大事。 全てを吐ききることで（手放すことで） 必要な分は自然に入ってくるんだなぁ。 ・・・と、走りながら考える。 たくさんのものを　握りしめていては 新しいものは入ってくる隙もない　か。 ・・・今日のカフェオレには　ハートが３つ　浮かんでいま...

気がついたら　１１月！ 今年も残りあと２ヶ月。　早いなぁ・・・ 今年を振り返るにはまだ少々早いのかもしれませんが あと２ヶ月をどう過ごすかで 最終的に今年１年が良い年だったと思えるように日々丁寧に過ごしていきたいと思います。...

スカッと晴れると気持ちが良い季節ですが 案外　台風が多かったり・・・しかも最近の台風は大型ですね。 秋雨前線が出没したり　　寒暖差が大きかったり 気温だけでなく　気圧の変化の大きい時期でもあります。 気圧の変化は私たちの体に大きな影響を及ぼします。...

ヨガの呼吸法は　プラーナヤーマ　といいます。 ただ　酸素を吸って　二酸化炭素を吐く　というのと少し違って プラーナ　・・・　生命エネルギー アーヤーマ　・・・　伸ばす　止める プラーナ（生命エネルギー）を　コントロールする（長く伸ばす）　方法 ・・・　という　とらえ方です。...

噴火するなんて 誰が想像できたでしょう。 たくさんのメールをいただきました。 「まさか　登ってないよね？？」　・・・と 私は無事です。 いろいろな不運な状況が重なり あまりにも大きな被害となってしまった。 まだ山にいる方の１日も早い帰宅を そして 怪我をされた方のご回復を...

秋ですねー！！ 朝から　ベランダのお花を　秋バージョンに植え替えてみました。 黄花コスモス　いい色です。

お山のおはなし。 私にとって心と体のバランスをとる大切なもの。 ヨガは日常。　　山は非日常。 重い荷物を背負って　疲れるのになにが楽しいの？ 非日常の空間は全てが新鮮で気持ちをリセットできます。 そして 日々慌しく過ごしていると忘れがちな...

怒らないこと。　　 怒らない人になる。 怒られて　いい気分のする人はいません。 怒って　いい気分のする人もいません。 怒られるのも　怒るのも　ものすごくエネルギーを費やします。 結局　同じ結果にたどり着くならば　無駄なエネルギーは使わないほうがいい。 ...

ヨガは 笑顔で にっこり！ですよー！！ 真剣に取り組むのは素晴らしいことですが 真剣になりすぎて怖ーい顔になっちゃってませんかー？ 眉間にシワ寄せてやってると 体にチカラ入りすぎちゃいますよー！ あ！ 呼吸してくださいねー！ にっこりできるくらいの余裕をもってやりましょー！...

何度も紹介している本を　コチラでもご紹介。 何回も何回も読んでいる本だけれど　 また最近久しぶりに　読みたくなって読んでいる。 こんなに　付箋やペンでラインまで引いて読んでいるというのに 何回読んでも　「あぁそうそう　忘れていたなぁ。。。」と、なる。...

facebookページ　「登る人」　００４で　私のことを記事にしてくださいましたー！！ 私自身は　facebookをしていないのですが・・・ 「登る人」は私の友人でもある　ステキな「ヤマオンナ」が発信している 山や沢、岩壁などを登る人にまつわる話を毎月月末に発信するFace...

ヨガは「ポーズをとること」だけが目的ではなく それは　Asana(アサナ)　というヨガの一部にすぎないのです。 ヨガの本来の（古典の）目的～　それは　『解脱』　です。 解脱とは　　身体と心、そして魂の調和。。。無空の状態　 八支則のなかの　三昧（サマーディ）　です。...

自分の考えを しっかり持つことは大事だけど こうじゃなきゃ ダメ！！ と 決めすぎてしまうと 成長できない。 固定観念をはずして　何事も 先ずは受け入れてみる。 そこから自分に合うか合わないか考えて。。。 そこから新たに　アレンジしてみても　思わぬ楽しい展開になるかもしれ...

ヨガはマットの上でだけ行うものではありません。 マットの上で行うのは 本番の為の練習です。 本番って　いつでしょう？ それは日常の生活です。 練習は「 コントロール」の練習です。 身体 呼吸 心（感情）をコントロールする練習です。...

日曜日　リソラ大府でのレッスン後 cafe-kaya さんに　行ってきました！ ここは　ヨガ友ちゃんと　よく行くのだけれども 今回は　山友ちゃんを誘って行ってきましたー！ ベジメニューもあるロハスなカフェです。 わたくし肉を食べませんので。。。（なぜか、はまたの機会に　＾＾...

アナコツ　に　行ってきました。 アナ雪では　ありません。 アナトミック骨盤ヨガ　で　ございます。 鍼灸師でありヨガ解剖学の講師である　内田かつのり先生による 解剖学をベースに骨盤に特化した身体と心の不調改善を目指した自力整体ヨガメソッド！！...